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La proteína es un macronutriente esencial que juega un papel vital en el cuerpo humano. Está compuesto de aminoácidos, que son los componentes básicos de la vida. Las proteínas cumplen numerosas funciones, incluida la reparación y el crecimiento de los tejidos corporales, la producción de enzimas y hormonas y la regulación de varios procesos corporales. Son cruciales para mantener un sistema inmunológico saludable, apoyar el desarrollo muscular y promover el bienestar general. Los alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, el pescado, los huevos, los productos lácteos, las legumbres y los frutos secos proporcionan los aminoácidos necesarios para un funcionamiento corporal óptimo. Incluir proteínas en tu dieta es clave para mantener un estilo de vida equilibrado y nutritivo.